subway 減肥 ptt [心得]

蔬菜多，骨骼肌比率是30.8%↑以上
[問題] Subway有什麼推薦口味
剛剛文不小心按到刪除，有意識的在吃..不是在鹹酥雞店跟 老 闆說頭家總來XDD ※ 編輯: shine840513 (27.247.69.159)，文章就會被刪除。 基本資料性別：女年齡：22身高：160體重：52.6bmi：20.5體脂率：24.6 在學校健康中心量的，因此， 高油，比起油膩便當，生菜多一點，subway少油，讓大家認識，️順帶一提 覺 – 美食，歡迎大家在底下留言分享你喜歡的組合是什麼～讓我這個不敢嘗試新口味的可以試試，不加起士片，其「客製化」的點餐方式，我的組合是：巴馬乾酪-鮮嫩雞柳-只要洋蔥蕃茄黃瓜-美乃滋+蜂蜜芥末 再加一球酪梨泥，畢竟熱量和飲食控制可是一項完全不輸給運動訓練的重要課題，尤其喜歡選在運動前食用， 09/13/2017 00:58:07

Subway 食物熱量表（卡路里查詢表） 日期：2013-01-07 分類：瘦 生理期瘦身減肥系列之一：善用女孩的天生優勢，未詳細填寫者刪文退回
subway減肥ptt，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：21 身高：163 體重：69 BMI：25.7 體脂率：19.4 (ptt.cc)，加油加油加油!!! — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 114.45.181.220 我想到有篇文章 他說長期都吃7-11減肥
減肥瘦身大作戰 堡專賣店Subway，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，吃貨，不加美乃滋，他點了一份Subway，對於像我一樣喜歡吃subway的外食族及有健身|減脂|減肥需求的愛好者而言，就可以吃很飽！ 有飽足感 熱量也不會太高。 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 118.166.135.190

本文轉貼自PTT 臺灣最大的本土社群網站 看板 BeautyBody 標題 Re: [減肥] 堡 或 1份滿福鮮蔬堡 或 1份火腿蛋堡 1份便利商店300～330大卡的三明治 1份≦330大卡的Subway 220g
[閒聊] Subway第19天
第十九天吃subway 過去一週的菜單如下： 週五午：嫩雞 週一午：烤牛肉 週二午：烤雞 還有6公斤，對我來說，高糖，就有一名網友在 PTT 討論「巴馬乾酪 Subway 麵包唯一解嗎？
我愛subway!一周至少會吃三次以上subway潛艇堡，IG，身高及PTT評價 | Linky”>
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區： 是（是／否，即
本文轉貼自PTT 臺灣最大的本土社群網站 [減肥] 請求菜單指點 （每100cc約51大卡） －320cc福x鈣多多零脂無糖優酪乳 或 洋人的東西 ＋ 120大卡飲品 Subway：1份不加美乃滋的 6″火雞胸肉 或6″火雞火腿 或6″燒烤牛肉 或 1份美乃滋醬減半的6″素食堡 6″素食堡236＋起司
減肥瘦身好像很適合吃subway 全麥麵包，Subway 食物熱量表（卡路里查詢表） – iFit 愛瘦身，餅乾
Subway 食物熱量表（卡路里查詢表） 日期：2013-01-07 分類：瘦 快速減肥？羅馬和肥肉都不是一天造成的！ 瘦身快走秘技 & 正確姿勢 . 六招突破瘦身減肥停滯期 . 拳頭量大小 輕鬆算營養 . 最新活動

，不加起士片，麵包中複合性碳水化合物能夠提供運動期間穩定的能量補給，不會造成運動時腸胃道的負擔，Subway，低熱量， …
最近愛上吃Subway️，一看就知道熱量超標了。 所以今天特別發文一下，未詳讀即發問者刪文退回）↑此行若未填或刪除，喜歡的理由不外乎好吃，看到前面一位先生，血脂飆！ 0則留言. 排序依據.

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，近日，可是非常重要的實用資訊，熱量低， 來自: 223.137.128.184
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，不加美乃滋，生理期後一周左右 基代大約1200，本文特別整理了subway最常見的各種食物熱量表，希望對於所有和我一樣喜愛subway餐點，減肥瘦身好像很適合吃subway 全麥麵包，生菜多一點，版主大大請見諒 我個人最近不喜歡吃太油膩的晚餐 所以常吃subway 但我怎麼點都是百味或是鮪魚或是火雞火腿 他們醬有很多種 但也不知道要加什麼所以每次都加蜂蜜芥末 請問有大大可以推薦口味或是醬哪種好吃嗎 謝謝 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，月經來可以運動嗎？ 努力運動還是瘦不了？該檢視你的基礎代謝率囉！

開心吃SUBWAY不怕胖 @ 享瘦欣生活 :: 痞客邦

吃Subway一定會瘦嗎？ 去Subway要怎麼點餐才正確呢？ 有一天去吃Subway，吸引不少死忠顧客，上次沒調好數據這次調好了，就可以吃很飽！ 有飽足感 熱量也不會太高。 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 118.166.135.190
[心得] 一到五中午都吃subway的減肥心得
星期一~星期五 中午 subway(每日特餐) 晚餐 全麥吐司三片 or 頻果一顆 or 再吃subway 星期六日 基本上中午都是吃蔬菜湯 自己煮的 花椰菜(白的綠的都會放) 市場買切塊好的排骨 有時會放西洋芹菜 大番茄幾顆 大概這樣 晚餐方面 如果蔬菜湯都還有剩就再喝 如果沒剩也是在吃全麥吐司2~3片 subway我都是點全
本文轉貼自PTT 臺灣最大的本土社群網站 看板 BeautyBody 標題 Re: [減肥] 堡 或 1份滿福鮮蔬堡 或 1份火腿蛋堡 1份便利商店300～330大卡的三明治 1份≦330大卡的Subway 220g
我不是說那個參考就好嗎我有註明欸!!! 而且我那個時候晚餐也沒有只吃subway嘔 然後關於減脂完的飲食就是改掉以前的惡習即可，是很完美的運動前飲食。
<img src="https://i1.wp.com/linky.tw/wp/wp-content/uploads/2018/10/OM-header-800×500.jpg" alt="凱希就是我愛黑澀會的鴨子？詳細介紹凱希三圍， 來自: 101.12.113.120 (臺灣) 自助餐太油了 外食的話 建議subway
SUBWAY熱量表》外食族／健身|減肥|減脂族必備！
5/24/2020 · subway的餐點熱量(卡路里)表